Hilfe, ich habe ein Blähbauch..

Warum bläht mein Bauch nach dem Essen auf?

Fühlt sich dein Bauch nach dem Essen an, als würdest du plötzlich mehrere Kleidergrössen zulegen?

Am Morgen passt die Hose noch bequem. Nach dem Mittagessen spannt sie bereits. Am Abend drückt der Bauch, ist aufgebläht und jede Bewegung fühlt sich unangenehm an.

Vielleicht kennst du das selbst und leidest regelmässig unter Blähbauch, Völlegefühl, Druck oder vermehrten Blähungen. Vielleicht wurden bereits Untersuchungen durchgeführt, ohne dass eine klare Ursache gefunden werden konnte.

Doch auch wenn medizinisch nichts Eindeutiges festgestellt wird, sind deine Beschwerden real. Ein ständig aufgeblähter Bauch kann den Alltag belasten, verunsichern und die Lebensqualität deutlich einschränken. Umso wichtiger ist es, die Signale des Körpers ernst zu nehmen und den möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen.

Was passiert bei einem Blähbauch?

Blähungen entstehen durch Gase im Verdauungstrakt. Diese können unter anderem entstehen, wenn die Nahrung im Magen oder Dünndarm nicht ausreichend verarbeitet wird, bei einer veränderten Darmflora, einer Fehlbesiedlung des Dünndarms oder einer verlangsamten Verdauung.

Auch ungünstige Essgewohnheiten, wie sehr spätes Essen oder Rohkost am Abend, können dazu beitragen, dass Nahrung länger im Verdauungstrakt verbleibt und Gärungsprozesse entstehen.

Vielleicht hast du selbst schon festgestellt, dass dir bestimmte Lebensmittel nicht so gut bekommen wie zum Beispiel Milchprodukte, Weizen, Hülsenfrüchte oder stark verarbeitete Lebensmittel. Auch Stress, Zeitdruck oder emotionale Belastungen können deine Beschwerden verstärken und deinen Bauch in herausfordernden Zeiten besonders sensibel machen.

Die Sicht der Chinesischen Medizin

Die Wurzeln der Chinesischen Medizin reichen mehrere tausend Jahre zurück. Schon damals beobachteten die Menschen, wie eng Verdauung, Energie, Gefühle und Gesundheit miteinander verbunden sind. Deshalb beginnt Gesundheit in der Chinesischen Medizin oft in der Körpermitte – also im Bereich von Magen und Milz.

Magen und Milz werden dem Erde-Element zugeordnet und gelten als unsere innere Mitte. Man kann sie sich wie eine Art Kraftwerk vorstellen: Der Magen nimmt die Nahrung auf und bereitet sie auf, während die Milz die wertvollen Bestandteile daraus gewinnt und im Körper verteilt. Aus dieser Arbeit entsteht die Energie, die wir für unseren Alltag brauchen.

Eine starke Mitte versorgt den Körper mit Nährstoffen, unterstützt die Bildung von Blut und Körpersäften und trägt dazu bei, dass wir uns kraftvoll und ausgeglichen fühlen. Gleichzeitig steht das Erde-Element auch mit Fürsorge, Geborgenheit und unserem Umgang mit Sorgen und Grübeleien in Verbindung.

Ist diese Mitte geschwächt, kann die Nahrung nicht mehr optimal verarbeitet werden. Aus Sicht der Chinesischen Medizin entsteht dann leichter ein Ungleichgewicht in der Verdauung. Die Folge können Blähbauch, Völlegefühl, Müdigkeit nach dem Essen, weicher Stuhl bis hin zu Durchfall, oder das Gefühl sein, dass der Körper nicht mehr richtig in seine Kraft kommt.

Jedes Verdauungssystem reagiert anders

In meiner Praxis beobachte ich häufig, dass mehrere Faktoren zusammenkommen – eine geschwächte Mitte,  Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine Dysbalance der Darmflora. Und manchmal liegt die Ursache weniger auf dem Teller als im Alltag. Druck, Sorgen, ständige Anspannung oder das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, können sich direkt auf die Verdauung auswirken.

Oft lohnt es sich daher, genauer hinzuhören:

         ●       Was belastet mich?

         ●       Was beschäftigt mich?

         ●       Wo überschreite ich immer wieder meine eigenen Grenzen?

         ●       Was in meinem Leben „verdaue“ ich gerade schlecht?

Diese Fragen ersetzen keine medizinische Abklärung. Sie können jedoch wertvolle Hinweise geben.

Was du selbst tun kannst

Bereits kleine Veränderungen können einen Unterschied machen:

         ●       dir regelmässige Mahlzeiten einplanen

         ●       dir vermehrt warme Mahlzeiten zubereiten

         ●       dir genügend Zeit zum Essen nehmen

         ●       dir ausreichend Bewegung in den Alltag einbauen

         ●       dir bewusst wahrgenommene Pausen im Alltag schaffe, die sogenannte “me time” 😊

Wie ich dich begleite

Du bringst deine eigene Geschichte mit. Deshalb steht bei mir nicht dein Symptom allein im Mittelpunkt, sondern DU als Ganzes.

Je nach Situation kombiniere ich:

         ●       Chinesische Arzneimittel

         ●       Komplementär Thrapie mit Akupressur

         ●       Ernährungsempfehlungen nach den Prinzipien der Chinesischen Medizin

         ●       Bioresonanz- und Vitalfeldtherapie

         ●       Prozessbegleitung

Gemeinsam suchen wir nach den Zusammenhängen hinter den Beschwerden und entwickeln Schritte, die zu deinem Alltag passen.

Dein Bauch spricht mit dir…

Ein Blähbauch ist nicht einfach nur ein Blähbauch. Er kann ein Hinweis darauf sein, dass dein Verdauungssystem Unterstützung benötigt. Vielleicht versucht dein Körper lediglich, dir etwas mitzuteilen.

Wenn du die Zusammenhänge deiner Beschwerden besser verstehen möchtest, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.

Susanne Naegeli - Dein gesunder Weg